Déi effektivsten an einfachsten übungen fir d ' Penisvergréisserung

Penisvergréisserungsübungen Doheem si sécher an effektiv, wéi all Urolog kann bestätegen. Wann Dir zousätzlech Techniken zesumme mat Klassen benotzt, wäert d'Resultat relativ héich sinn.

Firwat wëllen Männer eng Penisvergréisserung?

Vill Männer konfrontéiert de Problem vun Onzefriddenheet mat der Gréisst vun hirem Penis. Dëst féiert se unzefänken no Weeër ze sichen fir et ze erhéijen. E puer réckelen op Medikamenter, anerer maachen Übungen a droen Hardwarevergréisserungen, an anerer ginn allgemeng ënner dem Chirurgmesser.

Et gi verschidde Haaptgrënn fir de Wonsch d'Gréisst vum Penis ze erhéijen:

  1. Erhéijung vun Self-Wäertschätzung, Vertrauen an seng Fäegkeeten am Sex iwwer d'Zefriddenheet vun engem Partner. Dëst ass vläicht déi allgemeng Ursaach. Männer gleewen datt e grousse Penis hinnen hëllefe grousse Succès an hirem intimen Liewen ze erreechen. Allerdéngs ass dëst täuschend. Am Sex ass d'Erfahrung wichteg, den Niveau vun der Fäegkeet. D'Gréisst vum Penis ass wäit vun der éischter Plaz.
  2. Wonsch Standarden ze treffen. Um Internet kënnt Dir vill Informatioun fannen, datt de Penis eng gewësse Gréisst soll sinn. Awer dësen Indikator ass individuell. Dofir, fir Iech als schlechter ze betruechten wéinst Ofwäichung vun de sougenannte Standarden ass domm.
  3. Verbesserung vun der Potenz, Sensibilitéit, Erhéijung vun der Libido.
  4. De Wonsch Äre Kierper besser ze maachen.

Dacks wenden d'Männer sech un d'Dokteren mat enger Demande fir ze hëllefen d'Erweiderung vun engem Penis, deen, no medizinesche Standarden, guer net kleng ass. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt eng Persoun net ëmmer objektiv d'Parameteren vu senger Dignitéit beurteelen kann.

Virdeeler vun Übung

Penisvergréisserung Doheem duerch Übung ass eng vun den einfachsten an effektivsten Weeër. D'Essenz vun der Method ass Muskelgewebe z'entwéckelen fir d'cavernous Kierper vum Penis auszebauen.

Fir dat gewënschte Resultat vum Training z'erreechen, sollt Dir Gedold sinn. Dir kënnt déi éischt Ännerungen no 3-4 Méint gesinn. Während dëser Zäit hu vill Männer et fäerdeg bruecht de Penis ëm 1-1, 5 cm an der Längt ze erhéijen.

Nieft der Penisvergréisserung, physesch Übungen hëllefen d'Erektilfunktioun ze verbesseren, d'Blutzirkulatioun am intimen Gebitt a verhënneren d'Bluttstasis a vaskuläre Probleemer.

Tipps fir Männer

Übungen fir d'Erhéijung vun der Fortpflanzungsorganer musse mat enger onvollstänneger Erektion gemaach ginn. A senger Verontreiung sinn déi kavernöse Kierper schlecht mat Blutt gefüllt, sou datt d'Turnisten net e positiven Resultat ginn. Mat staarker Opreegung wäert Training schwéier sinn.

Et ass wichteg d'Tissue vun der Mannheet gutt opzewiermen ier Dir mat Klassen ufänkt. Zu dësem Zweck kënnt Dir e Bad huelen oder einfach de Penis mat engem Handtuch wéckelen, deen a waarme Waasser getippt ass.

Wärend de Klassen sollt et keng Schmerz an aner onsympathesch Sensatiounen sinn.

Denkt net datt den Effekt vum Training méi séier bemierkbar ass wann Dir d'Übungen fir eng laang Zäit maacht. Eng plötzlech schwéier Belaaschtung op de Penis kann negativ Konsequenzen verursaachen. Dofir beroden d'Experten mat kuerzen Sessiounen unzefänken - 15 Minutten, dann d'Zäit graduell op 30 Minutten erhéijen.

Aarte vun Übungen

All kierperlech Übungen fir Penisvergréisserung sinn an zwou grouss Gruppen opgedeelt:

  1. Klassen zielt fir de Muskelgewebe vum Fortpflanzungsorgan ze strecken.
  2. Gymnastik, déi hëlleft fir d'Blutzirkulatioun am intimen Beräich ze normaliséieren.

Jiddereng vun dëse Gruppen enthält bestëmmte Übungen. Eng spezifesch Lëscht vu Klassen sollt mam Urolog diskutéiert ginn.

Eng Rei vun Übungen fir de Penis

Déi folgend Übungen kënnen am Komplex vun Trainingen fir Penisvergréisserung abegraff sinn.

Stretch op d'Säit

Fir d'Übung ze maachen, gëtt de Kapp an d'Hand geholl an als éischt no vir gezunn, dann op d'Uewer, ënnen a Säiten. Op all Punkt musst Dir 5-6 Sekonnen bleiwen. Den Iwwergang vun enger Säit op déi aner gëtt géint d'Auer duerchgefouert.

Widderhuelen d'Übung op d'mannst 20 Mol. Nodeems Dir de Krees gemaach hutt, ass et recommandéiert de Penis e bëssen ze schüttelen an ze masséieren fir d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren.

Reverse Stretch

D'Übung gëtt wéi follegt ausgeführt: de Penis gëtt mat der lénkser Hand geklappt, 1 cm Plaz an der Basis hannerlooss. Mat der anerer Hand gräifen se de Kapp an strecken de Penis a verschidde Richtungen. Maximal Streck erreechen, fixéiert d'Positioun fir 15 Sekonnen. Dir sollt dës Übung 5 Mol am Dag maachen.

Bell

Dës Übung, am Géigesaz zu villen aneren, gëtt mat engem vollen Zoustand vun der Erektion gemaach. De Mann steet riichtaus, verbreet seng Been liicht méi breet wéi seng Schëlleren, spannen d'Muskelgewebe am Genitalberäich a bewegt de Becken sou datt de Penis vertikal an horizontal Beweegunge mécht, wéi eng Klack.

jelqing

Dës Technik gëtt mat enger deelweiser Erektion duerchgefouert. Dëst ass néideg fir méigleche Schued u Bluttgefässer ze vermeiden. Jelqing bezitt sech op Aktivitéiten déi de Bluttfluss am Genitalberäich stimuléieren.

D'Technik gëtt wéi follegt duerchgefouert:

  1. D'Genitalorgan gëtt an der Basis mat Hëllef vun zwee Fanger an engem Rank gedréckt.
  2. Beweegt d'Fanger lues vun der Basis op de Kapp.
  3. Wann eng Hand de Kapp erreecht, fänkt d'zweet direkt un op déiselwecht Manéier ze beweegen, sou datt d'Übung net ënnerbrach gëtt.

D'Aktioun gëtt bannent 5 Minutten duerchgefouert.

D'Kompressioun sollt net ze staark sinn, an d'Beweegunge solle séier sinn. Wann et am Prozess vun der Ausféierung eng Approche zu der Ejakulatioun gëtt, sollt Dir eng Zäit ophalen.

Jelqing fir Erliefnes Erweiderung - Ausféierung Technik

Fir e gutt Resultat ze kréien, musst Dir d'Übungen regelméisseg maachen.

Penisflexioun

D'Übung soll mat extremer Vorsicht an an der Präsenz vun enger deelweiser Erektion duerchgefouert ginn - ongeféier 50%. De Penis ass einfach mat der Handfläch geklappt an a verschiddene Richtungen gebéit.

Kegel Übung

D'Kegel Technik gouf zréck an 1948 entwéckelt. Et ass bemierkenswäert datt en Dokter aus Amerika mam Numm Kegel eng Übung fir weiblech Vertrieder erstallt huet fir Pathologien vun den Harnorganer ze behandelen.

Wéi och ëmmer, hunn d'Wëssenschaftler duerno erausfonnt datt d'Method vun dësem Dokter hëlleft net nëmme mat Urinatioun. E positiven Afloss vun der Ausübung op de Penis vun de Männer an op Hir Potenz gouf opgedeckt, Gymnastik hëlleft méi bei der Verbesserung vun der erektilen Funktioun.

D'Essenz vun der Übung ass d'Spannung vun engem gewësse Muskel. Fir dëst ze maachen, während der Urinatioun, musst Dir dëse Prozess stoppen. Et funktionnéiert vläicht net déi éischte Kéier, et ass wichteg de Muskel ze trainéieren deen den Urinstroum stoppt. An Zukunft kann d'Lektioun ausserhalb vum Harnprozess duerchgefouert ginn.

Kontraindikatiounen

Et ginn eng Rei vu Restriktiounen wann Männer refuséieren Übungen ze maachen fir d'Dicke an d'Längt vum Penis ze erhéijen. Dozou gehéieren déi folgend Pathologien:

  1. Venereal Krankheeten.
  2. Diabetis.
  3. Entzündung am genital Beräich.
  4. Schlecht Bluttgerinnung.
  5. Malignant Neoplasmen.
  6. Mental Stéierungen.

Et ass och recommandéiert ze trainéieren wann et Schued oder Hautausschlag op der Haut vun der Mannheet gëtt.

Wat maachen no engem Training?

Nodeems Dir Gymnastik gemaach hutt, fir de Penis ze verdicken an ze verlängeren, musst Dir e bësse leien, sou datt de Kierper sech ze raschten. D'Doktere beroden en Extender no Training ze setzen. Dëst wäert d'Resultat fixéieren.

Den Effet vun den Übungen wäert nach méi héich sinn, wann de Mann folgend Regelen befollegt:

  1. Gesond Iessen.
  2. Vermeiden Hypothermie.
  3. Féiert net e sedentäre Liewensstil.
  4. Vun schlecht Gewunnechten ze refuséieren.

Also, Penisvergréisserungsübungen sinn eng effektiv Method fir all Mann. Wann Dir Gymnastik richteg ausféiert, wäert d'Resultat net laang daueren.